Tabata Timer with music

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата обрела невероятную популярность среди занимающихся благодаря очень простой и универсальной методике. Табата-тренировки наравне с другими видами высокоинтенсивных тренингов постепенно вытесняют классическую аэробику и кардио средней интенсивности из расписания фитнес-любителей.

Табата не является строгим набором упражнений, это формула, протокол, методика по которой ваша тренировка должна строиться. То есть, вы можете выбирать любое упражнение и выполнять его по схеме Табата.

Хотите отжиматься? Пожалуйста! Пресс, берпи, приседания, махи гирей? Не проблема. Можно выбрать несколько упражнений. Между 4-минутными упражнениями можно отдохнуть в течение нескольких минут, после чего возвращаться к занятиям с новыми силами. Начинающим будет достаточно 1-2 упражнений.

Не важно, занимаетесь ли вы фитнесом или силовыми тренировками, вы можете использовать Табата таймер для увеличения эффективности ваших занятий.

Табата таймер c музыкой это приложение для тех кто знаком, что такое протокол Табата и насколько занятия по нему могут быть эффективнее, чем обычные тренировки. Если вы еще не знаете, что такое протокол Табата самое время испытать его вместе с нашим приложением - Табата Таймер с музыкой.

Для повышения эффективности тренировки, да и просто для лучшего настроения вы можете выбрать одну из встроенных в интервальный таймер мелодий. Отдельно для отдыха (спокойная, расслабляющая музыка) и для тренировки (Быстрая, энергичная мелодия)

Всего четыре минуты в день позволят вам привести вашу фигуру в форму, укрепить мышцы и сбросить лишний вес. Исследования проведенные в Токийском университете изобретателем метода Идзуми Табата показали, что занятия по данной методике приводили к 9 кратному уменьшению жировой ткани по сравнению с группой которая занималась 45 минут по обычному принципу.

Вы можете настроить и сохранить свой таймер для тренировок. (в бесплатной версии можно сохранить 2 таймера для тренировок)

Заканчивайте сидеть на стуле занимайтесь с портом и ваш организм ответит вам, красивой фигурой и прекрасным здоровьем.

В данной версии Табата Таймера (HIIT таймера) доступны следующие возможности:

Выбор мелодии для работы
Выбор мелодии для отдыха
Звук начала работы
Звук середины работы
Звук завершения работы
Выбор времени подготовки
Выбор времени работы
Выбор времени отдыха
Количество подходов
Количество циклов Табата

Для удобства использования Табата таймера вы можете включить или отключить звук начала, середины и окончания занятия и отдыха. Эти настройки позволят вам сосредоточится на выполнении упражнения и не надо следить за временем, приложение само подаст сигнал о новом периоде вашей тренировки.

Удачи вам в ваших интервальных тренировках. Присоединяйтесь к миллионам поклонникам Табата.